开学季，别让“开学综合征”影响孩子

“孩子晚上睡不着，早上起不来，总说不舒服，没胃口，是不是生病了？”每到开学前后，不少家长都会发现孩子出现类似问题，甚至出现厌学、注意力不集中、拖延完成作业等表现，心理专家将此情况称为“开学综合征”。为何会出现这些问题？该如何解决？专业医生为您支招。

“‘开学综合征’并非医学上的疾病诊断，而是学生从假期到开学过渡阶段出现的适应性心理问题，多发生在中小学生群体中。”市六医院心理专家表示。

行为上，孩子可能出现不愿上学、写作业拖延、不听指令甚至逃学等表现；心理上的表现包括情绪不稳定、厌学、注意力不集中、记忆力下降等；生理上，部分孩子会出现非器质性原因的食欲不振、入睡困难、嗜睡疲倦、头晕头痛、腹痛等身体不适表现。

谈及成因，专家分析，首先是假期作息不规律，不少孩子熬夜刷手机、打游戏，早晨睡懒觉，生物钟与上学时相比变得混乱，开学后突然要早起、收心学习，身体和心理难以快速适应；其次是学业压力的焦虑，一部分孩子担心新学期功课、作业太重，担忧学校同学、师生人际关系。

同时，家长对于新学期的焦虑情绪也可能传递给孩子。“有些家长开学前不断催促孩子赶暑假作业，过度强调要‘收心’，或反复强调‘新学期要有新气象’等，反而加重了孩子的心理负担。”市六医院心理专家说道。

针对“开学综合征”，心理专家也给学生和家长开出“软着陆”处方。

在作息调整方面，建议家长用和缓的方式帮助孩子恢复规律作息。家长可以同步调整作息（比如早睡早起），孩子更容易模仿。同时，家长也应该先稳住心态，避免将焦虑传导给孩子，多与孩子沟通，耐心倾听他们的担忧和困扰，不要一味指责或批评。“可以和孩子一起回顾假期的美好时光，再聊聊新学期的期待，帮助孩子建立对新学期的好感。”（王瑞芳）

编辑：吴晓燕