大同市五醫院科普宣教：呼吸功能鍛煉指導

時間： 2024年03月28日09:31 來源：山西新聞網大同頻道進入論壇 手機讀報

　　呼吸功能鍛煉，是一種腹式呼吸與縮唇呼吸聯合應用、全身參與運動的呼吸康復訓練方式。主要是通過增強膈肌、腹肌和下胸部肌肉的活動度，加深呼吸幅度，增大通氣量，利於肺泡殘氣排出，從而改善肺通氣功能，增加氣體交換。

　　縮唇呼吸

　　方法：讓患者取舒適體位，放鬆，經鼻深吸氣直到無法吸入為止(心裡默數1．2．3)，呼氣時縮唇，如吹口哨那樣保持縮唇，緩慢呼氣，每次呼氣持續時間6s(心裡默數1．2．3．4．5．6)，吸氣和呼氣比1：2，每次8~10次，每天3~4次。(根據機體的耐受來選擇練習時間的長短)

　　作用：增加有效通氣量。

　　腹式呼吸

　　方法：右手放在胸前，左手放在腹部，經鼻緩慢深吸氣，用口緩慢呼氣，吸氣時腹部外凸，呼氣時腹部內凹，連續進行5~10次，每次10~15分鐘。

　　作用：使肺通氣量和肺循環增加。

　　有效咳嗽

　　方法：取坐位，雙腳著地，身體稍前傾，雙手環抱一枕頭，進行5次腹式呼吸，於深吸氣末屏氣，然后縮唇，緩慢通過口腔盡可能的呼氣，在深吸氣后屏氣3~5s，從胸腔內進行3次短促有力咳嗽，張口咳出痰液。咳嗽時用自己的手按壓上腹部，幫助咳嗽。

　　作用：促進痰液排出。

　　呼吸功能訓練器

　　方法：取坐位，先緩慢呼吸數次，在最后一次最大呼氣后將呼吸訓練器含嘴放入口中，以深長均勻的吸氣流使浮子保持升起狀態，並盡可能長時間地保持。當三個浮子上升至頂部時，即達到最高呼吸氣流速每秒1200毫升，表示肺活量接近正常。頻次：每次15分鐘，每天3~5次。

　　作用：改善患者肺活量、呼吸功能，改善呼吸狀態。

　　人工阻力呼吸訓練

　　吹氣球：慢慢用深吸一口氣至不能再吸，稍屏氣后對著氣球口慢慢吹氣直到吹不動為止，每天2~3次，每次15~20分鐘。需要強調的是吹氣球不在於吹的快，也不在於吹的多，隻要盡量把氣吹出即可。

　　作用：幫助胸腔內積液和氣體排出，防止術后肺不張和墜積性肺炎。

　　爬樓訓練

　　方法：從患者耐受的最小量開始，每天上下一層樓，逐漸增加，爬樓時速度不宜過快，每日訓練3次，每次3~15分鐘。(量力而行)

　　作用：提高患者的肺活量，增加呼吸肌力

　　呼吸操

　　呼吸操可以有效的改善肺功能，主要通過加強呼吸控制，刺激膈肌，以及加強胸廓順應性來增加肺通氣功能和氣體交換。經常做呼吸操可以強身健體，提高血氧飽和度，預防因呼吸肌疲勞而引起的呼吸衰竭。

　　呼吸鍛煉要想取得效果，達到運動目的，最為重要的一點就是持之以恆，天天堅持。隻有這樣才能形成良好的習慣，取得近遠期改善呼吸功能的效果，最終達到控制疾病、提高生活能力和生活質量的目的。（通訊員魏芳）

(責任編輯：雷子)

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