6月6日是第28个全国“爱眼日”，今年的宣传主题是“关注普遍的眼健康”。为了宣传普及眼健康科学知识，进一步提高人民群众爱眼护眼意识，强化眼病防治宣传教育，营造全社会爱眼护眼良好氛围，大同市第五人民医院在门诊大厅开展了全国“爱眼日”健康义诊及宣教活动。

　　在义诊现场，该院眼科主任张雁冰带领科室医护人员一同为前来参加活动的市民进行了视力检查、电脑验光、常规眼底筛查和一般眼部疾病的诊断，并针对中老年人容易出现的白内障、青光眼等眼部疾病进行了检查，科普眼睛日常防护措施，对青少年近视眼防治及良好的用眼习惯作了详细讲解。

　　随着电子设备的普及，与学习、工作、娱乐等的需要，全民日常生活中接触手机、电脑等的机会愈多、接触时间愈长，而长期接触电子设备容易造成眼部损伤。通过此次健康义诊科普宣传活动，使广大群众了解了近视眼的危害及预防和用眼、护眼等科普知识，进一步提高了大家科学用眼意识，用眼的良好习惯要从小抓起、从娃娃抓起，让孩子受益一生，老龄群体定期做眼部检查，当眼部出现不适要及时就医。

　　张雁冰建议大家在日常生活中可以做到一些护眼小技巧：1.保证充足睡眠。2.多眨眼，15-20次/分钟，眨眼有助于眼睛的泪液分泌增加，以增强对眼球的保护力。3.热敷眼睛，40℃左右为宜，每天可以做2-3次，每次十分钟左右，帮助缓解视疲劳。4.每天保持2h以上的户外运动。5.遵循20护眼法则，使用电子产品每隔20min，眺望远方20英尺，至少20s以上。6.读写或工作时保持正确姿势，不要驼背塌腰、距离屏幕或书本过近。7.在明亮环境下用眼，昏暗环境会让我们不由自主地拉近距离或者绷紧眼部肌肉，从而导致近视加深。8.不用不洁手揉眼睛、不关灯玩电子产品、不躺着玩电子产品、不长期熬夜过度用眼、不在摇晃的状态下使用电子产品、不开夜灯睡觉。（通讯员 任乐）